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2.- Estilos de vida. Hábitos saludables

  
Ejercicio físico

El ejercicio físico mejora la salud y el bienestar, previene enfermedades y alarga la vida. Reduce la mortalidad entre un 25 - 50% y en la mediana edad por ser físicamente activo se pueden ganar aproximadamente dos años de vida de media.

Se recomienda caminar rápido al menos 30 minutos todos o casi todos los días y añadir, sobre todo a partir de los 40 años, ejercicios de fuerza y flexibilidad.
 

Come sano

Una alimentación saludable aumenta la salud, contribuye a sentirnos bien física y mentalmente y previene enfermedades

Evito riesgos

Determinados hábitos han demostrado que son perjudiciales para la salud. Por ello debemos tener contar con información suficiente para que la decisión que se tome sea la mas adecuada a nuestro estilo de vida.


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