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Instituto de
Salud Pública y Laboral de Navarra

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Promoción de la Salud

Leyre, 15 - 31003 - Pamplona

Tel.: 848 42 34 46

Fax: 848 42 34 74

isp.promocion@navarra.es 

Proyecto Muévete

Este proyecto se pone en marcha para fomentar el ejercicio físico a partir de los 50 años, con el fin de prevenir y tratar las enfermedades crónicas y mejorar la salud.

El proyecto Muévete lo hemos desarrollado en colaboración con Atención Primaria, se dirige a población mayor de 50 años, tanto sana como con enfermedades crónicas, con el fin de aumentar en este segmento de población la práctica de ejercicio físico recomendado, que consiste en caminar rápido todos o casi todos los días, al menos durante 30 minutos (pueden ser periodos de 10 minutos) y hacer ejercicios de fuerza de los principales grupos musculares, de flexibilidad y de equilibrio, dos días a la semana durante 30 minutos.

Tiene tres líneas de actuación:

1. Información y sensibilización en este grupo de población, con la edición y difusión de materiales que animan a hacer ejercicio en la vida diaria.

Carteles

Folletos

2. Actividades dirigidas a señalizar el entorno en que vivimos, como promover el uso de las escaleras en edificios públicos con ascensor: colocación de huellas en el suelo que guían hasta el comienzo de las escaleras, carteles al comienzo de las escaleras, animando a subirlas, y placas en los ascensores con lemas que interrogan sobre su uso frente al de las escaleras

Huellas

Carteles

Placas

3. Actividades con profesionales de la salud, especialmente en centros de salud, para mejorar la prescripción del ejercicio físico adecuado a cada persona y situación. Incluye la elaboración y distribución del documento Prescripción de ejercicio físico en Atención Primaria, y el curso online "Actívate, aconseja salud", del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad.

Gobierno de Navarra

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