El Shinrin- Yoku, Forest Bathing o baño de bosque es una forma de caminar entre vegetación que genera beneficios físicos y anímicos, por lo que aunque se inicia en Japón, ya se practica otros muchos países. La práctica del Shinrin-Yoku activa nuestras defensas, disminuye la tensión arterial y estimula en nuestro cerebro áreas que tienen que ver con el placer, la empatía y la emoción.
No se trata sólo de caminar entre árboles. Es pasear prestando atención, frenar y abrir los sentidos. El Shinring Yoku dice: “Respira, Relájate, Camina, Toca, Escucha, Recupérate, Sonríe”
Para practicarlo camina despacio y respira de forma consciente. Observa el porte de los árboles, la disposicion de sus ramas, la forma de sus hojas, sus colores, toca con suavidad la corteza de sus troncos, escucha el sonido del aire y de los pájaros, disfruta del aroma que desprenden. Colócate bajo sus ramas y déjate acoger por ellos.
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