Recomendaciones para cuidarse la gripe

Si se está atravesando un cuadro gripal, es conveniente seguir las siguientes indicaciones:

• Es recomendable permanecer en casa descansando, con reposo, ventilando la habitación y evitando pasar frío
• Si hay fiebre mayor de 38 ºC, malestar general, dolor de cabeza o muscular, es conveniente tomar analgésicos o antitérmicos como paracetamol.
• Beber abundante líquido y hacer vahos o inhalaciones de vapor de agua. 
• Alimentarse saludablemente. Si no se tiene hambre, tomar zumos de fruta, caldos de verdura o infusiones.
• No fumar ni respirar aire con humo de tabaco.
• Recuerde las medidas para evitar la transmisión de la enfermedad.

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Recomendaciones si usted cuida de una persona enferma

CÓMO PROCEDER

Las personas que cuidan de una persona con gripe pueden contagiarse y a su vez propagar la enfermedad a los demás antes de que les aparezcan los síntomas.

Por eso es importante que la persona que cuida de un enfermo tenga en cuenta las medidas de higiene (véase “Medidas para disminuir la transmisión en casa”) para evitar contagiarse y a su vez transmitir la enfermedad a otras personas.

Siempre que sea posible, procurar que una sola persona adulta de la casa sea la que cuide de la persona enferma.

Una persona enferma no debería recibir visitas.

Si usted cuida a una persona enferma, manténgase atento a los síntomas de gripe que puedan presentar usted o los miembros de su familia.

Si los presenta, realice el cuestionario de autoevaluación de síntomas y siga las indicaciones.

MUY IMPORTANTE:

Las personas con enfermedades crónicas, inmunosupresión o mujeres embarazadas tienen mayor riesgo de presentar complicaciones. Por lo que se recomienda que no sean quienes atienden a la persona enferma.

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Cuándo solicitar atención médica

En general, la gripe se cura en casa cuidándose adecuadamente y no es necesario identificar el tipo de gripe, ni está indicado tomar fármacos antivirales.

Tampoco es útil tomar antibióticos sin indicación médica porque no son eficaces frente a los virus.

Sin embargo, se recomienda llamar a su centro de salud y pedir cita en el día en los casos de:

• Personas de cualquier edad con circunstancias que aumentan el riesgo de tener complicaciones:
  • Enfermedad crónica del corazón, respiratoria, del riñón, hígado ó sangre, diabetes en tratamiento con fármacos, neuromuscular grave u obesidad mórbida.
  • Padecer inmunosupresión por trasplantes, VIH/SIDA, tomar fármacos inmunosupresores, no tener bazo…
  • Estar embarazada.
  • Ser menor de 18 años y estar en tratamiento continuado con aspirina.

• Niños menores de 2 años.
• Los sintomas no han remitido en 10 días.

También le recomendamos acudir a su Centro de Salud si se dan los siguientes síntomas, que pueden indicar complicaciones:

• Dificultad para respirar o sensación de falta de aire, dolor en el pecho o en el costado.
• Empeoramiento repentino o aparición de síntomas diferentes a los habituales.
• La fiebre sigue alta, con más de 38 grados 4 o más días.

En días festivos, en los que su Centro de Salud permanece cerrado, acuda a los Servicios de Urgencias Extrahospitalarios o llame a Sos-Navarra 112.

Si tiene dudas, consulte por teléfono a su enfermera del Centro de Salud y siga sus indicaciones.

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