Ejercicio físico. El Ejercicio Físico

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        El Ejercicio Físico

El Ejercicio Físico

El ejercicio físico mejora la salud y el bienestar, previene enfermedades y alarga la vida. Reduce la mortalidad entre un 25 - 50% y en la mediana edad por ser físicamente activo se pueden ganar aproximadamente dos años de vida de media.

Se recomienda caminar rápido al menos 30 minutos todos o casi todos los días y añadir, sobre todo a partir de los 40 años, ejercicios de fuerza y flexibilidad

Para plantearse la práctica del ejercicio físico se ofrecen a continuación materiales con información útil.

(Puede descargar estos materiales pinchando sobre cada imagen)

Folleto

26 páginas con información amplia sobre tipos y recomendaciones de ejercicio físico, para ayudar a pensar a quién ya haya decidido realizar ejercicio físico o tenga problemas de salud que puedan mejorarse con su práctica.