(ir al contenido)

Instituto de
Salud Pública y Laboral de Navarra

Castellano | Euskara | Français | English

¡Utilice el buscador!

Herramientas para el contenido

Compártelo

  • Meneame
  • Delicious
  • Technorati
  • Google
  • Facebook
  • Yahoo

contacto de esta sección

Instituto de Salud Pública

Sección de Promoción de la Salud

Leyre, 15 - 31003 - Pamplona

Tel.: 848 42 34 46

Fax: 848 42 34 74

isp.promocion@navarra

El Ejercicio Físico

El ejercicio físico mejora la salud y el bienestar, previene enfermedades y alarga la vida. Reduce la mortalidad entre un 25 - 50% y en la mediana edad por ser físicamente activo se pueden ganar aproximadamente dos años de vida de media.

Se recomienda caminar rápido al menos 30 minutos todos o casi todos los días y añadir, sobre todo a partir de los 40 años, ejercicios de fuerza y flexibilidad

Para plantearse la práctica del ejercicio físico se ofrecen a continuación materiales con información útil.

(Puede descargar estos materiales pinchando sobre cada imagen)

Folleto

26 páginas con información amplia sobre tipos y recomendaciones de ejercicio físico, para ayudar a pensar a quién ya haya decidido realizar ejercicio físico o tenga problemas de salud que puedan mejorarse con su práctica.

Tríptico

Información breve sobre el ejercicio físico, qué ejercicio hacer y cómo hacerlo, para animar a llevar una vida más activa.

 

 

Gobierno de Navarra

Contacte con nosotros | Accesibilidad | Aviso legal | Mapa web