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Día Mundial del Corazón - 29 de septiembre de 2011

Cuidar el corazón merece la pena y es importante para mantener la salud y el bienestar en todas las edades.

Las enfermedades cardio y cerebrovasculares son hoy en Navarra y en el mundo una de las primeras causas de enfermedad y muerte.

Mantener un corazón sano depende de distintos factores, sociales y personales: comida rápida, trabajo y ocio sedentarios, herencia familiar, fumar, estrés por el trabajo, por problemas familiares o económicos ...

Para cuidar el corazón, cuatro cosas son fundamentales:

1. Hacer ejercicio físico, adecuado a cada edad y situación. Media hora al día de andar un poco rápido es una recomendación general.

2. Alimentarse de forma saludable. Hacer 5 comidas al día, comer más frutas y verduras y menos grasas es la recomendación general.

 

3. No fumar. 

4. Evitar o controlar el estrés. 

 

SI QUIERE SABER MÁS SOBRE EL RIESGO CARDIOVASCULAR:

Tríptico

Información breve sobre el riesgo cardiovascular y cómo reducirlo para prevenir enfermedades cardiocerebrovasculares.

SI TIENE UNA ENFERMEDAD VASCULAR:

Gobierno de Navarra

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